成年人在口吃的那一刻，他们的神经非常紧张，口腔肌肉痉挛。潜意识里会积累很大的力量来突破第一个字的发音，导致整体语言节奏更加混乱。即使第一个字发出来，也会导致后面语速失衡，导致口吃问题越来越严重。

从口吃生理机制来看，这种用力说话的方式会破坏我们的语言节奏，干扰流畅度。因为用力发声时，会产生呼吸急促，声带紧张，舌头僵硬等问题。所以首字难发变得更加突出。

根据我们的研究发现，绝大多数成人口吃者都养成了这种用力说话的习惯。他们的脸部扭曲，表情不自然，眨眼不知所措。这些附加动作加重了口吃心理的紧张程度。

如何克服这种口吃难发音？

在我们的矫正口吃训练中，有这样一种缓解难发音的技巧，叫做轻轻的说。我们发现很多会说话口吃的人都有这样的经历，

如果我们能用轻轻的动作发出声音，我们的喉咙会非常放松，不会占用太多的呼吸。在这种情况下，我们可以在后续的发音中得到更多的生理支持。最后，提高语言流畅性。

那么，我们如何使用轻轻地说的策略呢？以便使用。“您好”以这个词为例，首先要确保有足够的呼吸支持，我们需要先轻轻呼吸。

然后轻轻呼出。保持喉咙轻松，保持口腔轻松，轻轻发音，“您”的发音一定要轻，不要过多的给出气流，更不要提高音调。用声带慢慢振动，然后慢慢提高音量，调整口腔肌肉，尽量保持每个字清晰。

注意事项

轻轻的说，如何练习呢？刚开始练习的时候，要降低难度，比如从零声母的音调或者辅音开头的音调开始，因为这些音调的第一个发音不需要复杂的构音运动，只要张开嘴气流可以传出。

元音开头的音调。比如:阿姨，饿了，秃鹫，这样的音调。辅音开头的音调，(擦、鼻、边)。例如:飞翔、小猫、花粉、思想、浪花、理解、母亲、父亲、祖母。

在练习的过程中，先练习发音，然后是单音节单词，双音节短语，然后转换成句子和句子。不要急于求成。从简单开始保持流畅是最重要的。它不仅能减轻成人口吃的紧张心理，更能提高口吃者的信心。